Was können Betroffene tun, um mit Mobbing besser zurechtzukommen?
Möglichkeiten am Arbeitsplatz tun?
- Konflikte
möglichst bald in einer sachlichen Art und Weise ansprechen
- Rechtzeitig
Grenzen setzen - Konflikte lösen sich nicht von selbst
- Heraus aus
der Isolation, nur wenn ich wieder in Kontakt mit anderen stehe, habe ich
auch Helfer
- Schauen,
welche Personen kann ich um Hilfe ansprechen, welche Ressourcen gibt es im
Betrieb.
- Dem Mobber
entgegentreten - nicht mehr so reagieren wie er es erwartet oder erhofft,
damit für ihn unberechenbar werden
- Sich Respekt
verschaffen
- in sehr
eskalierten Konflikten bringt es nichts seine Betroffenheit und
Verletztheit zu demonstrieren, genau darum geht es dem Mobber ja - in
weniger eskalierten Situationen kann es hingegen sinnvoll sein, seine
Betroffenheit darzulegen - dem Mobber war bis jetzt vielleicht gar nicht
bewusst, was er angerichtet hat.
- Wenn es
darum gehen soll, in Gesprächen das Problem zu beseitigen - Klare
Erwartungen an Mobber, Vorgesetzte formulieren - je klarer ich bin, je
bestimmter ich auftrete, desto eher habe ich die Chance auf Respekt und
Ernstgenommenwerden
- Im
Zweifelsfall darauf bestehen neutrale Person hinzuzuziehen, um nicht
wehrlos zu sein (Beispiel Personalchef und Vorgesetzter nehmen Mitarbeiter
unter Vorwand das Problem besprechen zu wollen in die Zange, mit einem
neutralen Dritten wäre er weniger ausgeliefert).
- Verbindlichkeiten
schaffen indem Ergebnisse schriftlich festgehalten werden, auf weiteren
Gesprächsterminen zur überprüfung der Abmachungen bestehen.
Was kann ich für mich persönlich tun?
- Heraus aus
der Opferrolle
- Auszeit
nehmen (Urlaub, Krankenstand) zum Distanzgewinn, um Kräfte wieder
aufzuladen
- Pflege von
Körper/Seele zur Entspannung, mir bewusst Gutes tun
- Professionelle
Hilfe suchen (Therapeut, Arzt, Jurist, Supervision, Mediation)
- Juristische
Mittel prüfen
- Mobbingtagebuch führen als Form und Hilfe zur Selbstdistanzierung
und als unerlässliches Beweismittel im Fall einer gerichtlichen
Auseinandersetzung.
- Unterstützende Fragen zur Selbstklärung
- Fragen zur Problemlösung
